Akne: So oft solltest du dein Gesicht waschen

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Akne ist gerade in der westlichen Welt eine Hauterkrankung, die Menschen jedes Geschlechts und in jedem Alter betreffen kann. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von genetischen Faktoren über Umwelteinflüsse bis hin zu einer schlechten Ernährung oder Stress. Durch eine angemessene Gesichtspflege können neue Pickel vorgebeugt und der Zustand der Haut deutlich verbessert werden. Doch wie oft sollte man eigentlich das Gesicht waschen, um Akne zu bekämpfen? In diesem ausführlichen Artikel beantworten wir die Frage detailliert und zeigen dir, welche verschiedenen Aspekte du außerdem berücksichtigen solltest, um ein schönes und reines Hautbild zu erlangen.

Überreinigung: Wie die Haut reagiert, wenn du dein Gesicht zu oft wäscht

Wenn wir unser Gesicht zu oft waschen, führt dies zu einer Austrocknung der Haut. Dies wiederum stört das Gleichgewicht zwischen der natürlichen Feuchtigkeitsbarriere und der Entfernung von überschüssigem Talg. Die Haut versucht hier entgegen zu steuern, indem die Talgproduktion erhöht wird. Zudem verursacht eine übermäßige Reinigung Hautreizungen, welche sich ebenfalls negativ auswirken. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, produziert der Körper mit der Zeit immer mehr und mehr Talg, wodurch sich deine Akne weiter verstärken. Eine Überreinigung stört also die Hautbalance massiv und sollte daher unbedingt vermieden werden! Aber: Wie oft ist zu häufig? Dies hängt zwar unter anderem davon ab, ob du fettige oder trockene Haut hast, mehr als 3 mal täglich das Gesicht waschen ist bei Akne jedoch eindeutig zu viel!

Akne: Wie wichtig Hautreinigung ist, damit keine neuen Pickel entstehen

Du solltest jetzt jedoch nicht auf die Idee kommen, die Reinigung deiner Haut bei zu vernachlässigen und dein Gesicht zu selten zu waschen! Denn durch abgestorbene Hautzellen, zu viel überschüssigem Talg auf der Hautoberfläche, Schmutz und Bakterien sind die optimalen Verhältnisse gegeben, damit sich neue Pickel bilden. Bleibt die Reinigung aus, verstopfen die Poren immer weiter. Der Körper produziert jedoch weiterhin Talg, sodass ein Teufelskreislauf entsteht. Ein weiterer Nachteil: Die Poren werden durch die übermäßige Menge an Talg immer größer, was sich später nicht mehr umkehren lässt. Es ist demnach empfehlenswert, so früh wie möglich mit der richtigen Reinigungsroutine bei Akne zu beginnen.

Gesicht waschen bei Akne: Das ist die ideale Häufigkeit

Allgemein wird von Hautärzten empfohlen, dass Gesicht bei Akne 2 mal täglich zu waschen – jeweils morgens und abends. 3 mal kann auf Dauer bereits zu oft sein, da die Haut hier zu wenig Zeit zwischen den Reinigungen hat, um sich ausreichend zu regenerieren. Auch nach dem Sport sollte immer eine Reinigung erfolgen, wenn du stark geschwitzt hast. Es empfiehlt sich deshalb, anstrengende Sporteinheiten direkt nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen zu absolvieren. Ist dies nicht möglich, sollte hier auf Reinigungsprodukte verzichtet werden und das Gesicht gründlich mit lauwarmen Wasser abgespült werden. Die ideale Häufigkeit, wie oft du das Gesicht bei Akne waschen solltest ist jedoch auch vom individuellen Hauttyp abhängig:

• trockene Haut
  Falls du zu sehr trockener Haut neigst, kann es sein dass es bereits ausreicht, das Gesicht nur 1 mal pro Tag zu waschen.
• fettige Haut
  2 mal täglich ist in der Regel oft genug, allerdings ist die Reinigung nach dem Sport oder anstrengenden Tätigkeiten unverzichtbar.

Wie soll ich mein Gesicht waschen bei Akne? So reinigst du die Haut

Hier sind einige Tipps, wie du deine Haut waschen solltest um deine Akne schnell zu verbessern:

1. Nicht Schrubben und Rubben: Vermeide es, die Hautoberfläche aggressiv zu behandeln, indem du schrubbst und rubbelst. Dies verursacht unnötige Irritationen und birgt zudem Verletzungsgefahr, falls Pickel dadurch aufgehen. Schlimmstenfalls kann dadurch sogar eine Infektion entstehen. Durch die Entzündung ist der Nährboden für neue Pickel geschaffen und du erreichst das Gegenteil von dem, was du möchtest!
2. Wassertemperatur: Das Gesicht solltest du bei Akne grundsätzlich mit lauwarmen Wasser waschen. Zu kaltes Wasser trocknet aus, während zu warmes Wasser die Durchblutung zu stark anregt, was entzündliche Prozesse fördert.
3. Mildes Waschgel: Verwende nur ph-hautneutrale Produkte, und vermeide alkalische Seifen. Letztere entfetten die Haut stark, sodass diese mit einer verstärkten Produktion der Talgdrüsen reagiert. Der optimale pH-Wert für das natürliche Hautmikrobiom liegt bei etwa 5,5. Wie der Wert ist, kann man vor dem Kauf durch Recherche herausfinden.
4. Wattepads statt Handtuch: Anstatt dir nach dem Waschen das Gesicht mit einem Handtuch trocken zu reiben, verwende lieber Wattepads und tupfe es damit leicht ab. Die Verwendung von Handtüchern hat mehrere Nachteile: Wenn du ein Handtuch oft benutzt, sammeln sich dort bereits nach wenigen Tagen Bakterien, Talg und Schmutz an. Außerdem ist die meist raue Oberfläche bei Akne nicht optimal geeignet.

Massiere das Waschgel etwa 1 bis 2 Minuten ein, bevor du es mit lauwarmen Wasser entfernst. Beim Gesicht waschen gegen Akne muss die Haut nicht zu 100 Prozent sauber sein, daher übertreibe es nicht mit zu gründlichem Reinigen. Anschließend empfiehlt es sich, ein geeignetes Pflegeprodukt zu verwenden, um beispielsweise die Versorgung mit Feuchtigkeit zu gewährleisten. Dies wird beim Waschen häufig vernachlässigt, gerade bei Akne ist dies aber enorm wichtig. Für die morgendliche Reinigungsroutine kannst du komplett auf Gele und andere Produkte im Gesicht verzichten, hier reicht eine einfache Reinigung mit Wasser aus.

Weitere Tipps, um das Gesicht bei Akne besser zu waschen:

• Verzichte auf Bürsten, wenn Pickel offen oder entzündet sind.
• Verwende Gele und Lotionen nur sparsam und in geringen Mengen.
• Verwende keine normale Seife. Wenn du dies zu oft tust, wird die natürliche Hautbarriere zerstört.

Make-up täglich entfernen

Falls du dich schminkst oder deine Akne mit anderen Produkten wie Camouflage abdeckst, solltest du das Make-up unbedingt jeden Abend wieder entfernen – und es danach waschen. Bleibt es zu oft auf der Haut, kann diese sich nachts nicht richtig regenerieren, da die Poren verstopfen, keine Luft herankommt und Schweiß und Talg nicht abfließen können.

Fazit

Die Antwort auf die Frage, wie oft man das Gesicht bei Akne waschen sollte ist zwar hauttypabhängig, trotzdem kann man sich an der Grundregel 2 mal täglich orientieren. In einzelnen Fällen oder bei Hauttypen, welche sehr ausgeprägt fettig oder trocken sind, kann eventuell eine Wäsche mehr oder weniger pro Tag angebracht sein. Durch viel Sport oder andere schweißtreibende Tätigkeiten kann dies variieren, daher sollte Wert darauf gelegt werden, das Gesicht nicht zu oft oder zu selten zu waschen. Wichtig bei Akne ist jedoch, dass eine Reinigungsroutine besteht, denn nur auf diese Weise schafft man es, Hautunreinheiten entgegenzuwirken und der Pickelentstehung vorzubeugen.