Deine Akne wird immer schlimmer? Ursachen & was du tun kannst

Akne – eine Erkrankung, die leider immer mehr Menschen betrifft, vollkommen unabhängig von Alter und Geschlecht. Viele glauben, dass sich die Haut im Laufe der Zeit schon beruhigen wird, aber nicht selten erleben wir dann tatsächlich genau das Gegenteil – die Akne wird immer schlimmer. Dies ist nicht nur ein Warnsignal des Körpers, es kann zusätzlich sehr entmutigend sein und dazu führen, dass sich betroffene zurückziehen und resignieren. Dies muss allerdings nicht sein, denn oft sind es nur vermeintliche Kleinigkeiten, die dich an einer erfolgreichen Behandlung deiner Akne hindern.

In diesem Beitrag gehen wir daher auf die verschiedenen Gründe ein, warum sich das Hautbild verschlechtern kann und zeigen wirksame Methoden zur Verbesserung dieses frustrierenden Hautzustands auf. Egal, ob du schon seit Ewigkeiten mit Akne kämpfst oder gerade erst einen neuen Ausbruch erlebst – dieser Artikel soll dir einen wertvollen Einblick in die Faktoren geben, die dazu führen dass deine Akne immer schlimmer wird und in konkreten Schritten aufzeigen, was du dagegen tun kannst!

Diese Faktoren lassen deine Akne schlimmer werden

Es gibt zwar zahlreiche Ursachen die dazu führen können dass Akne schlimmer wird, in den meisten Fällen spielt aber vor allem ein Faktor eine große Rolle: Hormonelle Veränderungen. Wenn sich die Konzentration einzelner Hormone im Körper verändert, kommt es oft zu einer übermäßigen Produktion von Talg, was wiederum verstopfte Poren und schließlich mehr Pickel zur Folge hat.

Wenn du hormonelle Auslöser für eine Verschlechterung deines Hautzustands ausschließen kannst, solltest du betroffene folgende Punkte überprüfen:

1. Falsche Ernährung
   Eine unausgewogene Ernährung kann all deine Bemühungen im Kampf gegen deine Akne zunichte machen. Insbesondere der übermäßige Konsum von fettigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln regt die Produktion von Talg an und fördert die Bildung von Pickeln. Wichtig ist neben einem guten Essensplan aber auch, dass dein Körper stetig mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Viele betroffene achten zwar auf die Ernährung, vergessen allerdings ihr Trinkverhalten auch entsprechend anzupassen. Versuche am besten, mindestens alle 60 – 90 Minuten ein Glas stilles Wasser zu trinken – bei körperlicher Betätigung auch gerne mehr!
2. Stress und Schlafmangel
   Auch hier gilt: Selbst wenn die Pflegeroutine, die Ernährung und der Lebensstil allgemein passt, kann durch diesen Faktor deine Akne trotzdem immer schlimmer werden anstatt sich zurückzubilden. Insbesondere emotionaler und psychischer Stress löst dabei entzündliche Prozesse im Körper aus, die eine vermehrte Pickelbildung zur Folge haben. Auch Schlafmangel hat schwerwiegende Folgen für deinen Körper, die oftmals unterschätzt werden. Die Auswirkungen auf die Haut sind dabei ähnlich, wie wenn du unter starkem Stress stehst. Achte daher unbedingt darauf, dir regelmäßig kleine Auszeiten zu nehmen um Stress abzubauen und entwickle eine gute Schlafroutine.
3. Medikamente
   Nimmst du irgendwelche Medikamente oder Präparate regelmäßig ein? Dann müssen auch diese auf den Prüfstand. Auch sie können deine Akne potenziell schlimmer werden lassen. Wichtig: Setze wichtige Medikamente niemals einfach so ohne Rücksprache mit deinem Arzt ab! Falls du ein Mittel im Verdacht hast, dein Hautbild zu verschlechtern, spreche dies mit deinem Arzt ab. In vielen Fällen gibt es Alternativen, die weniger negativ auf die Haut wirken. Hier gibt es jedoch keine allgemeingültige Regel, denn die Wirkungsweisen von vielen Medikamenten sind von Person zu Person unterschiedlich und auch Akne ist als Hauterkrankung sehr individuell.
4. Unpassende Pflegeprodukte
   Die Wahl der richtigen Pflegeprodukte für deine Reinigungs- und Pflegeroutine ist entscheidend, um Akne tatsächlich effektiv anzugehen. Verwendest du vielleicht Produkte, die gar nicht zu deinem Hauttyp passen? Dann sollte hier schnellstmöglich eine Umstellung erfolgen! Falsche Cremes, Lotionen und Waschgels können deine Situation nämlich sogar stark verschlechtern. Allgemein gilt: Alles was in irgendeiner Art und Weise zu Irritationen auf der Haut führt, die Haut austrocknet, Öl enthält oder komedogen ist, hat potenziell zur Folge dass deine Akne immer schlimmer wird. Je länger du unpassende Pflegeprodukte verwendest, desto größer werden die Auswirkungen: Die Hautbarriere wird nachhaltig gestört, und die Haut wird immer anfälliger für Rötungen und Entzündungen. Die Heilung wird dadurch insgesamt verzögert.

Folgen von unbehandelter Akne: Warum du jetzt unbedingt handeln solltest!

Es ist verständlich, dass du dich resigniert fühlst, wenn deine Akne Behandlung nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt hat. Doch auch wenn du jetzt frustriert bist, solltest du nicht den Kopf hängen zu lassen und aufgeben. Denn die Konsequenzen einer unbehandelten Akne können weitreichend sein und dein Hautbild langfristig beeinträchtigen!

Eine unbehandelte oder aber auch falsch behandelte Akne führt langfristig oftmals zu Narbenbildung, die im Nachhinein nur mühsam und in begrenzten Umfang wieder rückgängig gemacht werden kann. Nicht selten ist diese Veränderung der Haut sogar dauerhaft, da selbst fortschrittliche Behandlungsmethoden nicht immer die gewünschten Ergebnisse liefern. Tiefe und sichtbare Narben können dein Selbstbewusstsein negativ beeinflussen. Wenn du nicht handelst, kann also auch deine psychische Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen werden!

Aber auch deine Akne an sich wird sich unbehandelt vermutlich negativ entwickeln. Entzündete Pickel und Pusteln haben nämlich die Tendenz, sich auszubreiten und zu größeren Läsionen zu entwickeln: Deine Akne wird somit immer schlimmer und schlimmer!

Deine Akne wird schlimmer? Mache das!

Lass uns nun zu den Möglichkeiten übergehen, mit denen du deine Akne nicht nur daran hindern kannst schlimmer zu werden, sondern endlich ihre Heilung unterstützen kannst. Natürlich hängt dies auch von den bisher möglicherweise falschen Maßnahmen ab, die du angewendet hast.

1. Stelle sicher, dass deine Ernährung stimmt

Ob du es glaubst oder nicht, deine Ernährung macht einen großen Unterschied für den Erfolg deiner Behandlung. Dein Essverhalten beeinflusst also definitiv deine Akne. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit etwas frischem Obst, viel Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten. Meide dagegen stark verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke, denn gerade diese fördern Entzündungen. Trinke immer ausreichend Wasser und reduziere deinen Alkohol- und Nikotinkonsum. Einige Menschen reagieren zudem empfindlich auf bestimmte Lebensmittel wie beispielsweise Milchprodukte oder auch jodhaltige Lebensmittel. Probiere am besten aus, ob der Verzicht darauf dein Hautbild verbessert. Und wenn du unsicher bist, lasse dich von deinem Arzt oder einem Fachmann beraten.

2. Etabliere eine Pflegeroutine mit passenden Produkten

Damit deine Akne nicht weiterhin schlimmer wird, sollte die Haut 2 mal täglich auf schonende Art und Weise gründlich gereinigt werden. Verwenden dabei unbedingt sanfte Produkte, die speziell für deinen Hauttypen geeignet sind. Aggressive Reinigungsmittel sind dagegen tabu, denn mittelfristig führt dies zu Irritationen und Reizungen, welche das Hautbild immer schlimmer machen werden. Vergesse auch nicht, nach der Reinigung eine leichte Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Dies signalisiert dem Körper, dass deine Haut bereits ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist und er nicht mehr Talg produzieren muss damit das Organ ordnungsgemäß funktioniert. Eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung ist außerdem wichtig, um die Hautbarriere intakt zu halten und weiteren Entzündungen vorzubeugen.

3. Sorge für ausreichend Schlaf und reduziere (emotionalen) Stress

Gebe deinem Körper ausreichend Zeit zum Schlafen, und zwar nicht nur am Wochenende. Gehe dafür notfalls 1 Stunde eher als bisher zu Bett, falls du früh aufstehen musst. Achte auch darauf, dass die Schlafqualität gut ist: Die Temperatur sollte nicht zu hoch sein, die Umgebung ruhig und elektrische Geräte wie Smartphone oder Fernseher ausgeschaltet. Guter Schlaf beeinflusst das Hautbild maßgeblich und kann überraschend positive Auswirkungen auf deine Akne haben. Gleichzeitig darfst du die Bedeutung von guter Stressbewältigung ebenfalls nicht unterschätzen. Meditation und kleine Auszeiten in deinem Alltag können hierbei erheblich dazu beitragen, deine Akne zu reduzieren.

4. Hinterfrage deine bisherigen Behandlungsmethoden

Du solltest deine bisherigen Methoden zur Behandlung deiner Akne grundsätzlich hinterfragen, wenn diese nicht die gewünschten Ergebnisse geliefert haben und dein Hautproblem sogar noch schlimmer geworden ist. Egal ob teure Cremes, Hausmittel oder Diäten, alles was keine Verbesserungen bewirkt, kannst du streichen. Akne ist eine komplexe Hauterkrankung und nicht jeder Ansatz funktioniert für jeden gleich gut. Es ist also an der Zeit, deine Herangehensweise zu überdenken.

Du kannst auch einen Fachmann konsultieren, wie einen Dermatologen, der auf Akne spezialisiert ist. Dieser kann eine individuelle Behandlungsstrategie entwickeln, die auf deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Vielleicht sind in deinem Fall auch verschreibungspflichtige Medikamente der Schlüssel zur Verbesserung deiner Haut.

Häufige Fragen

Wird Akne erst schlimmer bevor sie besser wird?
Die sogenannte „Erstverschlimmerung“ bei Akne tritt auf, wenn deine Haut kurz nach Beginn einer neuen Behandlung vorübergehend schlechter aussieht. Das passiert, weil viele Behandlungen die Haut anfangs austrocknen oder reizen. Deine Haut kann in dieser Zeit der Umstellung mehr Pickel und Mitesser entwickeln, bevor sie sich verbessert. Das ist normal, aber du solltest dennoch möglichst schonend vorgehen, da aggressive Methoden die Erstverschlimmerung verstärken können. Sei hierbei geduldig, denn die Haut braucht Zeit um zu heilen. Wichtig: Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass sich dein Hautbild später von selbst verbessert, wenn deine Akne zunächst schlimmer wird. Dies kann natürlich auch ein Zeichen einer unpassenden Behandlung sein!

Können bestimmte Lebensmittel Akne verschlimmern?
Ja, bestimmte Lebensmittel können tatsächlich deine Akne schlimmer werden lassen. Die Auswirkungen von bestimmten Nahrungsmitteln können aber von Mensch zu Mensch variieren. Was bei einer Person zu einer Verschlechterung der Hautunreinheiten führt, muss bei einer anderen Person nicht zwangsläufig die gleichen Auswirkungen haben. Wenn du glaubst, dass bestimmte Lebensmittel dein Hautbild beeinflussen, solltest du diese aus deiner Ernährung eliminieren und die Reaktion deiner Haut über einen längeren Zeitraum beobachten.